Der Name ist Programm: Erwartungen, Entdeckungen, Emotionen, Bewegung und das alles „spielerisch“!

Das Kartenset beruht auf den Triggern und Funktionen (also den Auslösern und dem, wofür es gut ist so zu empfinden) der 12 Primäremotionen: Angst, Ärger, Trauer, Ekel, Verachtung, Überraschung, Freude, Schuld, Scham, Interesse, Stolz, und Liebe auf jeweils 2 Bildkarten dargestellt. Set mit 24 A5-Bildkarten in hochwertiger Filztasche. Idee und Umsetzung durch Nicole Grün (nicolegruen.de) und Claudia Esser (manusfactur).

Geeignet sind die Karten für die verschiedensten Anwendungsgebiete in Training, Coaching, Mediation, Lehre sowie für den interkulturellen Einsatz.

Training: 

• Die Teilnehmer:innen suchen sich eine Karte aus die zeigt was sie empfinden/wahrnehmen:
• Start in den Tag
• • Wie sie gerade hier sind
• Blitzlicht bei herausfordernden Themen
• • Was bewegt Dich/Sie gerade?
• Transfer
• • Welche Emotionen werde ich in den nächsten Wochen genauer betrachten?
• • Auf welche Emotionen werde ich bewusst achten (bei mir/bei anderen)?

Gruppenarbeiten:

• •Als Grundlage für Arbeitsaufträge à z.B. Führungskräftetraining: Wovon brauchen wir mehr im Team/Unternehmen und was ist dafür zu tun?
• Wovon brauchen wir weniger im Team/Unternehmen und was ist dafür zu tun?

Coaching: 

• • Was bewegt mich?
• • Wofür fehlen mir die Worte?
• • Was nehme ich wahr im Umgang mit mir?
• • Was spiegelt (m)einen Glaubenssatz?
• • Wovon möchte ich mehr fühlen/ausdrücken?

Lehre/Schulkontext

• • Wie geht es mir heute?
• • Wie wollen wir miteinander umgehen? Was wollen wir vermeiden?
• • Wovon brauchen wir mehr in unserer Klasse und was ist dafür zu tun?
• • Wovon brauchen wir weniger in unserer Klasse und was ist dafür zu tun?
• • Was fördert unsere Gemeinschaft und wie müssen wir uns dazu verhalten?

Mediation

• • Was sind Ursachen für den Konflikt?
• • Wovon brauchen wir mehr in unserer Beziehung und was ist dafür zu tun?
• • Wovon brauchen wir weniger in unserer Beziehung und was ist dafür zu tun?
• • Was verurteile ich am gegenüber und warum?
• • Was verurteile ich an mir und warum?
• • Welche Emotionen sind wichtig für ein konstruktives Miteinander und wie sieht das im Alltag aus?

…und 1001 weitere Möglichkeiten.

Das Kartenset soll zum freien Assoziieren einladen, um über Emotionen ins Gespräch zu kommen und sich darüber klar zu werden, dass Gefühle zum Leben dazu gehören und uns steuern. Trotzdem sind wir ihnen nicht vollkommen ausgeliefert, denn Emotionswissen ist Wissenschaft die Wissen schafft und damit Bewusstheit ermöglicht. Das wiederum bewirkt Veränderung.

• Lassen Sie Ihre Teilnehmer:innen frei eine Karte wählen, ohne zu verraten um welche Emotion es sich handelt und stellen Sie dann Fragen.
• Lassen Sie Ihre Teilnehmer:innen die jeweils zwei Karten suchen, die die selbe Emotion abbilden und darüber reden warum sie so entschieden haben und welche Emotion/Trigger/Funktion sie vermuten.
• Geben Sie die 12 Primäremotionen vor und lassen die Teilnehmer:innen die Karten einsortieren…

Der Fokus liegt bei unserem Kartenset darauf, dass es keine guten oder schlechten Emotionen gibt, denn jede Emotion stellt etwas für uns sicher (Funktion) – oft passt sie eben nur nicht zum Kontext (also zur Situation) und wir empfinden sie dann als unangenehm.

ExpACTmotion bringt Bewegung in die Kommunikation über Emotionen und Gefühle und initiiert somit Verständnis für eigenes Verhalten und das Verhalten anderer – und macht Veränderung möglich.